허리아플때좋은운동

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작성자쉬리히 조회 3회 작성일 2021-04-06 16:08:25 댓글 0

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허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
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허리스트레칭, 허리통증에 좋은 운동. 누워서 하는 운동으로 쉽고 간단하고, 편안합니다!

허리통증 완화에 도움되는 초간단 허리스트레칭
연세사랑병원 물리치료사 쌤이 알려주는
누워서 하는 허리스트레칭 동작을 확인하세요!

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허리통증 없이 코어는 강화하고, 허리통증에서는 벗어나는 핵심운동 3단계

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본인의 현재 허리 상태를 간단한 테스트를 통해 진단할수 있는 방법을 알려드리고, 허리통증 재활운동으로 척추연구의 세계적인 권위자이신 McGill 박사님의 Big3 운동을 소개해 드립니다.

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